Bỏ lại sau lưng phố thị ồn ào, ta đi tìm bình yên giữa rừng xanh
Giữa guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, có bao giờ bạn cảm thấy ngột ngạt và khao khát được tạm dừng chân, hít một hơi thật sâu không khí trong lành và lắng nghe âm thanh của tự nhiên? Nếu câu trả lời là có, thì một hành trình đi bộ xuyên rừng trong các khu bảo tồn thiên nhiên chính là liều thuốc chữa lành mà tâm hồn bạn đang tìm kiếm. Đây không chỉ là một chuyến du lịch đơn thuần, mà còn là một cuộc phiêu lưu nhỏ để khám phá giới hạn của bản thân và tái kết nối với mẹ thiên nhiên hùng vĩ.
Kênh Đời Sống tin rằng, mỗi bước chân trên thảm lá mục, dưới những tán cây cổ thụ sẽ giúp bạn gột rửa những muộn phiền, nạp lại năng lượng tích cực và tìm thấy sự cân bằng. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi chuẩn bị hành trang từ A-Z cho một chuyến đi bộ xuyên rừng thật trọn vẹn, an toàn và đáng nhớ nhé. Cuộc sống của bạn sẽ trở nên dễ dàng và thi vị hơn rất nhiều đấy!
Tại sao bạn nên thử một chuyến đi bộ xuyên rừng ít nhất một lần?
Trước khi đi vào những khâu chuẩn bị chi tiết, hãy cùng tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời mà hoạt động này mang lại. Đây chính là động lực để bạn xách ba lô lên và đi ngay lập tức.
Kết nối với thiên nhiên, chữa lành tâm hồn
Đây là lợi ích dễ cảm nhận nhất. Việc đắm mình trong không gian xanh mát, không có tiếng còi xe, không có ánh sáng xanh từ màn hình điện tử sẽ giúp hệ thần kinh của bạn được thư giãn tối đa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, “tắm rừng” (shinrin-yoku) có thể làm giảm mức độ căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường khả năng tập trung. Âm thanh của tiếng chim hót, tiếng suối chảy róc rách chính là bản giao hưởng tuyệt vời nhất cho tâm hồn.
Rèn luyện sức khỏe thể chất dẻo dai
Đi bộ trên địa hình tự nhiên, không bằng phẳng như đường nhựa, đòi hỏi cơ thể bạn phải vận động nhiều nhóm cơ khác nhau. Đây là một bài tập tim mạch tuyệt vời, giúp tăng cường sức bền, cải thiện hệ hô hấp và đốt cháy calo hiệu quả. Vượt qua những con dốc, những đoạn đường gập ghềnh cũng là cách bạn rèn luyện sự dẻo dai và ý chí kiên định.
Khám phá thế giới tự nhiên đa dạng và sống động
Các khu bảo tồn là nơi lưu giữ hệ sinh thái nguyên sơ với thảm thực vật và động vật phong phú. Mỗi chuyến đi là một cơ hội để bạn tận mắt chiêm ngưỡng những loài cây quý hiếm, những bông hoa dại rực rỡ hay may mắn bắt gặp những loài động vật hoang dã trong môi trường sống tự nhiên của chúng. Đây là những bài học thực tế sinh động nhất mà không sách vở nào có thể mang lại.
Góp phần vào du lịch bền vững
Khi tham gia các tour đi bộ xuyên rừng do các đơn vị uy tín hoặc ban quản lý khu bảo tồn tổ chức, bạn đang trực tiếp đóng góp vào công tác bảo tồn. Nguồn thu từ du lịch sinh thái giúp duy trì hoạt động, bảo vệ rừng và tạo sinh kế cho cộng đồng địa phương, khuyến khích họ cùng chung tay giữ gìn tài sản quý giá của thiên nhiên.
Hành trang cần chuẩn bị cho chuyến đi bộ xuyên rừng
Để chuyến đi được suôn sẻ và an toàn, khâu chuẩn bị là vô cùng quan trọng. Đừng lo lắng, Kênh Đời Sống sẽ liệt kê chi tiết giúp bạn, dù bạn là người mới bắt đầu cũng có thể tự tin lên đường.
Lựa chọn điểm đến và lộ trình phù hợp
Với người mới bắt đầu, hãy chọn những cung đường ngắn (dưới 10km), địa hình ít dốc, có đường mòn rõ ràng và gần các trung tâm hỗ trợ. Các vườn quốc gia như Cúc Phương, Ba Vì, Nam Cát Tiên thường có những tuyến đi bộ trong ngày rất phù hợp. Khi đã có kinh nghiệm, bạn có thể thử thách bản thân với những cung đường dài hơn, địa hình phức tạp hơn.
Trang phục – người bạn đồng hành không thể thiếu
Trang phục phù hợp sẽ quyết định đến 80% sự thoải mái của bạn trong suốt hành trình.
- Giày: Đây là vật dụng quan trọng nhất. Hãy đầu tư một đôi giày trekking chuyên dụng có độ bám tốt, chống trơn trượt, cổ cao để bảo vệ mắt cá chân và lý tưởng nhất là có khả năng chống thấm nước.
- Quần áo: Ưu tiên chất liệu co giãn, nhanh khô, thoát mồ hôi tốt. Nên mặc quần dài để tránh côn trùng, gai góc và va quệt. Áo nên là loại dài tay mỏng nhẹ.
- Tất (vớ): Chọn loại tất dày, cao cổ để tránh phồng rộp vàป้องกัน vắt.
- Mũ và khăn: Mũ rộng vành giúp che nắng, che mưa. Một chiếc khăn rằn hoặc khăn đa năng có thể dùng để lau mồ hôi, che mặt, giữ ấm cổ.
Balo và những vật dụng thiết yếu
Một chiếc balo có trợ lực tốt sẽ giúp bạn phân bổ trọng lượng đều, giảm áp lực lên vai và lưng. Dưới đây là danh sách những thứ nên có trong balo:
- Nước uống: Tối thiểu 1.5 – 2 lít nước cho một chuyến đi trong ngày. Đây là thứ tuyệt đối không thể thiếu.
- Đồ ăn nhẹ: Lương khô, thanh năng lượng, các loại hạt, trái cây sấy… là những lựa chọn tuyệt vời để bổ sung năng lượng nhanh chóng trên đường đi.
- Bộ sơ cứu y tế cá nhân: Băng gạc, urgo, thuốc sát trùng, thuốc chống dị ứng, thuốc trị côn trùng cắn, thuốc giảm đau…
- Đồ dùng định vị: Điện thoại thông minh có cài sẵn bản đồ offline hoặc GPS, la bàn, sạc dự phòng.
- Dụng cụ cá nhân khác: Đèn pin (nếu có khả năng về muộn), dao đa năng, bật lửa hoặc dụng cụ tạo lửa, áo mưa giấy mỏng nhẹ, kem chống nắng, thuốc xịt côn trùng.
Chuẩn bị về thể lực và tinh thần
Trước chuyến đi khoảng 1-2 tuần, bạn nên tập các bài thể dục bổ trợ như đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang để cơ thể làm quen với việc vận động liên tục. Quan trọng hơn cả là một tinh thần thoải mái, sẵn sàng đối mặt với những thử thách nhỏ và tận hưởng trọn vẹn hành trình.
Gợi ý một vài khu bảo tồn lý tưởng cho hành trình khám phá
Việt Nam may mắn sở hữu rất nhiều khu bảo tồn và vườn quốc gia tươi đẹp, trải dài từ Bắc vào Nam. Dưới đây là một vài gợi ý quen thuộc và phù hợp cho nhiều đối tượng.
Vườn quốc gia Cúc Phương (Ninh Bình)
Được mệnh danh là “bảo tàng thiên nhiên” vĩ đại, Cúc Phương là lựa chọn hoàn hảo cho người mới bắt đầu với những cung đường bằng phẳng, được xây dựng bài bản và hệ sinh thái vô cùng phong phú. Bạn có thể khám phá cây chò ngàn năm, động Người Xưa và trung tâm cứu hộ linh trưởng.
Khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông (Thanh Hóa)
Pù Luông mê hoặc du khách bởi vẻ đẹp của những thửa ruộng bậc thang xen lẫn những cánh rừng già và các bản làng người Thái yên bình. Trekking ở Pù Luông là sự kết hợp tuyệt vời giữa khám phá thiên nhiên và trải nghiệm văn hóa bản địa.
Vườn quốc gia Bidoup Núi Bà (Lâm Đồng)
Là một trong những trung tâm đa dạng sinh học lớn nhất Việt Nam, Bidoup Núi Bà mang đến những thử thách thú vị cho những ai đã có kinh nghiệm. Chinh phục đỉnh Bidoup, bạn sẽ được đi qua nhiều kiểu rừng khác nhau và chiêm ngưỡng vẻ đẹp hoang sơ của cao nguyên Langbiang.
Vườn quốc gia Nam Cát Tiên (Đồng Nai)
Nếu bạn yêu thích khám phá hệ động thực vật của rừng nhiệt đới đất thấp, Nam Cát Tiên là điểm đến không thể bỏ qua. Bạn có thể chọn các tuyến đi bộ ngắn, đạp xe xuyên rừng hay thậm chí là tour xem thú đêm đầy hấp dẫn.
Những nguyên tắc vàng cần nhớ khi đi trong rừng
Để là một người du lịch có trách nhiệm và đảm bảo an toàn cho chính mình, hãy luôn ghi nhớ những nguyên tắc sau:
Nguyên tắc “không để lại dấu vết” (Leave No Trace)
Đây là nguyên tắc hàng đầu. Hãy mang tất cả rác thải của bạn ra khỏi rừng, không hái hoa, bẻ cành, không làm phiền động vật hoang dã. Mục tiêu là để lại khu rừng nguyên vẹn như khi bạn chưa từng đến.
Luôn đi theo đường mòn có sẵn
Việc đi theo đường mòn giúp bạn không bị lạc và cũng tránh làm tổn hại đến thảm thực vật xung quanh.
Thông báo lịch trình cho người khác
Trước khi đi, hãy cho bạn bè hoặc người thân biết về kế hoạch, lộ trình và thời gian dự kiến trở về của bạn. Đây là một biện pháp phòng ngừa an toàn quan trọng.
An toàn là trên hết
Tuyệt đối không đi một mình nếu bạn chưa có nhiều kinh nghiệm. Tốt nhất là đi cùng nhóm hoặc thuê người dẫn đường bản địa. Luôn kiểm tra dự báo thời tiết trước chuyến đi và sẵn sàng thay đổi kế hoạch nếu điều kiện không thuận lợi.
Lời kết
Một chuyến đi bộ xuyên rừng không chỉ là cách để rèn luyện sức khỏe mà còn là cơ hội để bạn lắng lại, chiêm nghiệm và tìm thấy niềm vui từ những điều giản dị nhất. Hành trình có thể khiến bạn đổ mồ hôi, có chút mệt mỏi, nhưng cảm giác chinh phục và sự bình yên mà thiên nhiên mang lại chắc chắn sẽ là phần thưởng vô giá.
Kênh Đời Sống hy vọng rằng với cẩm nang chi tiết này, bạn đã có đủ tự tin để lên kế hoạch cho chuyến phiêu lưu xanh của riêng mình. Hãy xỏ giày, khoác balo và bắt đầu hành trình khám phá những điều kỳ diệu mà mẹ thiên nhiên đang chờ đợi bạn. Chúc bạn có những bước chân vững vàng và một chuyến đi thật nhiều ý nghĩa!
