Bạn có một giá sách đang chờ đợi và một lời hứa với bản thân?
Có phải bạn cũng từng hào hứng mua về vài cuốn sách hay ho, đặt chúng ngay ngắn trên kệ và tự nhủ: “Tuần này mình nhất định sẽ đọc hết”? Nhưng rồi công việc, những cuộc hẹn, và hàng trăm thông báo từ mạng xã hội cuốn bạn đi, những trang sách vẫn nằm im lìm, phủ một lớp bụi mỏng của sự lãng quên. Đây là một câu chuyện rất quen thuộc trong cuộc sống hiện đại, nơi sự tập trung trở thành một thứ xa xỉ.
Tuy nhiên, xây dựng thói quen đọc sách không phải là một nhiệm vụ bất khả thi, ngay cả với những người bận rộn nhất. Nó không đòi hỏi bạn phải trở thành “mọt sách” qua một đêm, mà là một hành trình vun đắp từng chút một. Trong bài viết này, Kênh Đời Sống sẽ chia sẻ những mẹo vặt thực tế và dễ áp dụng, giúp bạn biến việc đọc sách từ một “dự định” thành một thói quen không thể thiếu, mang lại niềm vui và sự thư thái cho tâm hồn. Hãy cùng nhau khám phá cách để cuộc sống trở nên dễ dàng và sâu sắc hơn qua từng trang sách nhé!
Tại sao đọc sách lại là một “món hời” cho cuộc sống?
Trước khi đi vào các bước thực hành, hãy cùng nhắc lại một chút về những lợi ích tuyệt vời mà việc đọc sách mang lại. Đây chính là nguồn động lực để bạn bắt đầu và kiên trì với mục tiêu của mình. Đọc sách không chỉ là nạp kiến thức, nó còn là một cách để chăm sóc sức khỏe tinh thần một cách hiệu quả.
- Giảm căng thẳng hiệu quả: Chỉ cần 6 phút đọc sách có thể giúp giảm đến 68% mức độ căng thẳng. Việc đắm chìm vào một câu chuyện hay giúp tâm trí bạn thoát khỏi những lo âu thường nhật.
- Mở rộng vốn từ và kiến thức: Mỗi cuốn sách là một thế giới mới. Bạn không chỉ học được những điều mới mẻ mà còn cải thiện khả năng giao tiếp, diễn đạt của mình một cách tự nhiên.
- Tăng cường khả năng tập trung: Trong một thế giới đầy sao nhãng, đọc sách rèn luyện cho bộ não của bạn khả năng tập trung sâu vào một vấn đề duy nhất trong một khoảng thời gian dài.
- Cải thiện trí nhớ và tư duy phân tích: Theo dõi các nhân vật, tình tiết, và lập luận trong sách giúp các kết nối thần kinh trong não bạn trở nên mạnh mẽ hơn.
- Nguồn cảm hứng vô tận: Những câu chuyện về sự nỗ lực, những ý tưởng đột phá hay những triết lý sống sâu sắc có thể là “cú hích” bạn cần để thay đổi và phát triển bản thân.
- Một giấc ngủ ngon hơn: Thay vì lướt điện thoại với ánh sáng xanh độc hại, đọc một vài trang sách trước khi ngủ sẽ giúp não bộ thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.
8 Mẹo thực tế để xây dựng thói quen đọc sách bền vững
Giờ thì hãy cùng bắt tay vào hành động! Dưới đây là 8 cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay để bắt đầu hành trình đọc sách của mình.
1. Bắt đầu thật nhỏ: Quy tắc 15 phút
Sai lầm lớn nhất của nhiều người là đặt mục tiêu quá lớn ngay từ đầu, ví dụ như “đọc 1 tiếng mỗi ngày” hay “đọc hết 1 cuốn sách mỗi tuần”. Điều này dễ gây áp lực và khiến bạn nhanh chóng nản lòng. Thay vào đó, hãy bắt đầu với một mục tiêu cực kỳ nhỏ và dễ thực hiện: đọc sách 15 phút mỗi ngày.
Mười lăm phút là khoảng thời gian đủ ngắn để bạn không cảm thấy “ngại” bắt đầu, nhưng cũng đủ dài để bạn đọc được vài trang sách. Hãy đặt báo thức hoặc dùng đồng hồ đếm ngược. Khi hết 15 phút, bạn có thể dừng lại ngay cả khi đang đọc dở. Dần dần, khi đã quen, bạn sẽ tự nhiên muốn đọc lâu hơn.
2. Biến việc đọc sách thành một nghi thức quen thuộc
Cách tốt nhất để hình thành một thói quen mới là “gắn” nó vào một thói quen cũ đã có sẵn. Hãy suy nghĩ về lịch trình hàng ngày của bạn và tìm một “khe hở” để lồng việc đọc sách vào. Đây gọi là phương pháp “kết tụ thói quen”.
- Buổi sáng: Đọc sách trong lúc uống ly cà phê hoặc trà đầu ngày.
- Trên đường đi làm: Nếu bạn đi phương tiện công cộng, hãy dùng thời gian đó để đọc sách thay vì lướt mạng xã hội.
- Giờ nghỉ trưa: Dành 15-20 phút sau bữa trưa để thư giãn với một cuốn sách.
- Buổi tối: Biến việc đọc sách thành hoạt động cuối cùng trong ngày, ngay trước khi đi ngủ.
Khi lặp lại điều này mỗi ngày, não bộ sẽ tự động coi việc đọc sách là một phần không thể thiếu trong chu trình hoạt động của nó.
3. Chọn đúng sách: Chìa khóa của sự hứng thú
Bạn không thể duy trì thói quen nếu bạn cảm thấy nhàm chán. Đừng ép mình phải đọc những cuốn sách kinh điển hay học thuật cao siêu chỉ vì người khác nói chúng hay. Hãy bắt đầu với những gì bạn thực sự yêu thích.
- Dựa trên sở thích phim ảnh: Bạn thích xem phim thể loại nào? Khoa học viễn tưởng, trinh thám, lãng mạn? Hãy tìm những cuốn sách thuộc thể loại đó.
- Liên quan đến đam mê: Bạn thích làm vườn, nấu ăn, du lịch hay tìm hiểu về công nghệ? Có hàng ngàn đầu sách viết về các chủ đề này.
- Bắt đầu với sách mỏng hoặc truyện ngắn: Cảm giác hoàn thành một cuốn sách sẽ tạo ra động lực rất lớn. Hãy chọn những cuốn sách mỏng hoặc tuyển tập truyện ngắn để có được cảm giác chiến thắng này nhanh hơn.
- Đừng ngại thử sách nói (audiobook): Nếu bạn là người bận rộn và phải di chuyển nhiều, audiobook là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể “đọc” sách trong khi đang lái xe, làm việc nhà hay tập thể dục.
4. Tạo một không gian đọc sách lý tưởng
Môi trường xung quanh có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tập trung. Hãy tạo cho mình một “góc đọc sách” thật ấm cúng và thoải mái, dù nó chỉ đơn giản là một chiếc ghế bành trong góc phòng.
Góc đọc sách của bạn nên có:
- Ánh sáng tốt: Ưu tiên ánh sáng tự nhiên, hoặc một cây đèn đọc sách có ánh sáng vàng dịu mắt.
- Chỗ ngồi thoải mái: Một chiếc ghế êm ái, vài cái gối tựa lưng sẽ giúp bạn ngồi đọc lâu hơn mà không bị mỏi.
- Sự yên tĩnh: Hãy để điện thoại ở chế độ im lặng và đặt nó ra xa tầm với. Thông báo cho người nhà rằng bạn cần một chút không gian riêng.
Khi bạn ngồi vào góc này, não bạn sẽ tự động chuyển sang “chế độ đọc sách”.
5. Luôn mang theo sách bên mình
Hãy tận dụng những “khoảng thời gian chết” trong ngày: lúc chờ xe buýt, xếp hàng thanh toán, đợi một người bạn đến muộn… Thay vì vô thức lướt điện thoại, hãy lấy cuốn sách ra đọc. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình có thể đọc được bao nhiêu trang trong những khoảnh khắc vụn vặt đó.
Một cuốn sách mỏng, một chiếc máy đọc sách (Kindle) hay đơn giản là ứng dụng đọc sách/sách nói trên điện thoại đều là những người bạn đồng hành tuyệt vời.
6. Tham gia một cộng đồng đọc sách
Sức mạnh của cộng đồng là một nguồn động lực to lớn. Khi bạn chia sẻ về những gì mình đã đọc và lắng nghe cảm nhận của người khác, việc đọc sách trở nên thú vị và có tính tương tác hơn nhiều.
Bạn có thể:
- Tham gia một câu lạc bộ sách: Có thể là offline tại địa phương hoặc online trên các nền tảng mạng xã hội.
- Rủ một người bạn cùng đọc: Cùng chọn một cuốn sách, đọc và thảo luận với nhau.
- Theo dõi các blogger/reviewer sách: Họ sẽ cho bạn những gợi ý tuyệt vời về các đầu sách hay và tạo cảm hứng đọc sách cho bạn.
7. Đừng ép mình phải hoàn thành một cuốn sách dở
Đây là một lời khuyên quan trọng giúp bạn không từ bỏ. Cuộc sống quá ngắn để lãng phí thời gian vào một cuốn sách không phù hợp với bạn. Nếu bạn đã đọc 50-100 trang mà vẫn không cảm thấy hứng thú, đừng ngần ngại bỏ nó qua một bên và tìm một cuốn khác. Đọc sách là để tận hưởng, không phải là một nghĩa vụ. Việc cố gắng đọc một cuốn sách nhàm chán sẽ chỉ khiến bạn thêm ác cảm với việc đọc.
8. Ghi lại hành trình của bạn
Theo dõi tiến trình là một cách tuyệt vời để duy trì động lực. Hãy tạo một danh sách những cuốn sách bạn đã đọc trong năm. Bạn có thể dùng một cuốn sổ tay đơn giản, một ứng dụng như Goodreads, hoặc chỉ là một file ghi chú trên điện thoại. Nhìn lại danh sách này vào cuối tháng hoặc cuối năm sẽ mang lại cho bạn cảm giác thành tựu và tự hào về bản thân.
Hành trình đọc sách là hành trình khám phá chính mình
Xây dựng thói quen đọc sách không phải là một cuộc đua nước rút, mà là một cuộc dạo chơi thong thả trong khu vườn tri thức. Hãy kiên nhẫn với bản thân, tận hưởng từng trang sách và khám phá những thế giới mới đang chờ đợi bạn. Bắt đầu từ những bước nhỏ nhất, biến nó thành một phần tự nhiên của cuộc sống, và bạn sẽ thấy rằng việc đọc sách không chỉ giúp cuộc sống dễ dàng hơn mà còn khiến nó trở nên phong phú, sâu sắc và ý nghĩa hơn rất nhiều. Kênh Đời Sống chúc bạn có một hành trình đọc sách thật nhiều niềm vui và khám phá!
